Yaşam değişiklikleri ve kararlar
Taşınma, iş değişikliği, evlilik, ayrılık ya da emeklilik gibi dönüm noktaları uyum gerektirir. Destek ihtiyacını, değişimin ardından yeni düzenin ne kadar sürede kurulabildiği belirler.
Sık görülen işaretler: Taşınma, iş değişikliği, ayrılık, emeklilik, karar verememe
Yaşam değişikliklerine uyum sağlamakta zorlanmak ne zaman destek gerektirir?
Taşınma, iş değişikliği, ayrılık ya da emeklilik gibi bir değişimin ardından aylar geçmesine rağmen yeni düzen kurulamıyorsa destek almak yararlı olur. Değişimin ilk haftalarında belirsizlik, yorgunluk ve eski düzene özlem olağandır. Önemli bir kararın sürekli ertelenmesi ve benzer kararların benzer sonuçlarla tekrar etmesi de görüşme için yerinde nedenlerdir.
Olağan kabul edilen tepkiler
- Değişimin ilk haftalarında belirsizlik ve yorgunluk
- Eski düzene ve çevreye karşı özlem
- Önemli bir karar öncesinde seçenekleri uzun süre değerlendirme
Destek alınması önerilen durumlar
- Aylar geçmesine rağmen yeni düzene uyum sağlayamama
- Önemli bir kararın sürekli ertelenmesi ve bu durumun belirgin bir sıkıntı yaratması
- Değişimle birlikte başlayan isteksizlik ve yalnızlık duygusunun sürmesi
- Benzer kararların benzer sonuçlarla tekrar etmesi
Gündelik hayatta yapabilecekleriniz
- Yeni düzeninizde sabit tutabileceğiniz alışkanlıkları belirleyin; tanıdık bir rutin uyumu kolaylaştırır.
- Karar verirken seçeneklerin olumlu ve olumsuz yönlerini yazılı olarak karşılaştırın.
- Yeni çevrenizde sosyal bağlar kurmak için küçük ve somut adımlar planlayın.
- Uyum sürecinde kendinizden hemen eski verimliliğinizi beklemeyin.
Beklemeden başvurmanız gereken durum
Değişimin ardından günlük sorumluluklarınızı yerine getiremiyor ya da kendinizi umutsuz hissediyorsanız beklemeden bir uzmana başvurun. Kendinize zarar verme düşünceleri yaşıyorsanız 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayın.
Merkezimizde izlediğimiz süreç
İlk görüşmede değişimin kişinin yaşamında neleri etkilediğini ve hangi alanlarda zorlandığını birlikte belirliyoruz. Görüşmelerde karar süreçlerini, seçeneklerin kişi için taşıdığı anlamı ve tekrar eden örüntüleri ele alıyoruz. Amacımız kişinin kendi değerleriyle uyumlu kararlar vermesini ve yeni düzenini kurmasını desteklemektir.
Sık sorulan sorular
Değişime uyum ne kadar sürer?
Uyum süresi, değişimin büyüklüğüne ve kişinin sahip olduğu desteğe göre farklılık gösterir. Çoğu kişi birkaç ay içinde yeni düzenine alışır. Uyum güçlüğü aylar sonra da sürüyorsa bir görüşme planlamanızı öneririz.
Görüşmelerde benim yerime karar verilir mi?
Hayır. Görüşmelerin amacı kişinin yerine karar vermek değil, seçeneklerini ve bu seçeneklerin kendisi için taşıdığı anlamı netleştirmesine yardımcı olmaktır. Karar her zaman kişinin kendisine aittir.